La sophrologie peut aider à

  • Apprendre à respirer avec une meilleure amplitude et conscience de l’acte respiratoire
  • Apprendre à gérer le stress, les pressions diverses du quotidien et les périodes de grands changements (licenciement, divorce, déménagement, naissance, maladie…)
  • Gagner en confiance en soi
  • Préparer aux examens écrits, oraux
  • Être à l’écoute de sa fatigue et apprendre à connaître ses limites et en tenir compte
  • Accroître son tonus, apprendre à viser juste et savoir reprendre ses forces rapidement
  • Améliorer sa concentration, sa mémoire, son sommeil
  • Avoir des pensées positives et sourire à la vie
  • Stimuler son capital santé et préparer le corps et le mental avant des examens médicaux
  • Retrouver le calme en gommant les tensions éventuelles corporelles ou mentales
  • Apprendre à mieux communiquer et à vivre avec ses émotions
  • Améliorer sa diction, sa pose de voix, sa tenue corporelle avec son instrument de musique
  • Apprendre à structurer sa pensée et se réapproprier une vision claire de la réalité
  • Développer sa créativité, son imagination
  • Développer la qualité de présence à soi pour préserver son équilibre général

La sophrologie s'applique également aux enfants et adolescents

Gestion de tous les stress et en particulier le stress scolaire